Achtsamkeit für Mamas Shonda Moralis

Im Familienleben kann es hin und wieder schon mal sehr hektisch werden. Die Tage sind vollbepackt mit Hausarbeit, Job, Schule der Kinder und Zeit für uns kommt da schon ganz schön kurz. Uns Mamas wird schon ganz schön viel abverlangt! Umso wichtiger ist es deshalb, hin und wieder zu entschleunigen und seiner Selbst wieder voll bewusst zu werden. Dafür gibt es wunderbare Anleitungen in Form von Achtsamkeitsübungen. Über den Mentor Verlag bin ich auf das Buch „Achtsamkeit für Mamas“ gestoßen. In diesem werden Achtsamkeitsanleitungen besonders für das Leben als Mama beschrieben. Mehr dazu erzähle ich euch in diesem Beitrag.

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Das Geheimnis glücklicher Kinder – Rezension

Eltern wünschen sich für ihre Kinder hauptsächlich eins: dass sie glücklich sind. Doch wie genau definiert man eigentlich glückliche Kinder? Und wie können wir als Eltern da Einfluss darauf nehmen? Der australische Psychologe Steve Biddulph geht eben dieser Frage auf den Grund und hat in diesem Buch „Geheimnisse“ zusammen gestellt, wie unsere Kinder glücklich werden – und bleiben. Hier gehts zur Rezension:

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Wie eine positive Einstellung Dein Familienleben beeinflusst

„Heute bin ich so müde, ich kann mich gar nicht motivieren“ ,“Mensch, sind die Kinder heute wieder Asntrengend!“. Dies sind zwei typische Sätze, die fast jede Mama mindestens ein Mal die Woche sagt. Auch ich gehörte lange zu der Sorte, die alles immer schlecht sehen. Erst in letzter Zeit, als ich begonnen habe, an meiner Einstellung zu arbeiten, fiel es mir wie Schuppen von den Augen: nicht meine Kinder sind das Problem. Die einzige, die diese schlechten Schwingungen verbreitet, bin ich selbst. Deshalb liegt es mir sehr am Herzen Dir in diesem Beitrag zu erklären, wie eine positive Einstellung euer Familienleben beeinflusst.

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10 Self Care Gewohnheiten für Mamas

Es ist wie im Hamsterrad: wir Mamas stecken zwischen Haushalt, Kinderbetreuung, schlaflosen Nächten und unseren Ehemännern regelrecht fest. Für uns als Mensch bleibt meist wenig Zeit übrig. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Anker zu suchen, an den wir wieder Kraft schöpfen können. In diesem Beitrag möchte ich Dir 10 Self Care Gewohnheiten für Mamas verraten, die Du ganz einfach in den Alltag einbauen kannst.

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In die Alltagsfalle getreten? So entfliehst Du ihr!

Die Weihnachtsferien sind vorbei und seit 5 Tagen ist hier wieder der Alltag eingekehrt. Während man sich im Ferientrubel oft wünscht, dass wieder Ruhe und Routine einkehrt, kommt diese meist schneller als gedacht. Und kaum, dass man sich versieht, steht man wieder stundenlang auf der Arbeit, kutschiert die Kinder von Schule zu Hobby oder ist mit diesen und dem Haushalt wieder allein zuhause. Egal ob working Mom oder Hausfrau – der Alltag hat Dich ziemlich im Griff! Besonders kurz vor dem Wochenende liegt mir die vergangene Woche ziemlich schwer in den Knochen: jeden Tag dasselbe getan, nichts erlebt, nur Routinen. Doch das muss nicht so sein. Was Du gegen die Alltagsfalle unternehmen kannst und solltest erzähle ich Dir in diesem Beitrag.

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Ein Neues Jahr voller Glück

Vor wenigen Stunden neigte sich das Jahr 2019 dem Ende. Typisch für diese Zeit lasse auch ich das Jahr Revue passieren und denke viel über die vergangene Zeit nach. Leider meinte es das letzte Jahr nicht wirklich gut mit mir. Alle Pläne und Ziele, die ich mir vorgenommen hatte, sind gescheitert und mir wurden viele Stolpersteine in den Weg gelegt. Daher habe ich mir für das kommende Jahr nur ein einziges Ziel gesetzt: ich möchte ein Neues Jahr voller Glück erleben!

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Ein Neues Jahr voller Glück – Blogparade

Weihnachten ist nun so gut wie vorbei und aller Augen richten sich immer mehr auf das neue Jahr. Während der Jahreswechsel für viele lediglich bedeutet, dass das Datum sich ändert, sehen andere eine Chance darin. Eine Chance, sich selbst und ihr Leben zu verbessern. Auch ich bin der Überzeugung, dass es unsere Einstellung ist, die über unser ganzes Leben bestimmt. Glück ist eine Entscheidung, kein Zufall. Deshalb möchte ich Dich einladen, an meiner Blogparade teilzunehmen! Hier geht es zu den Informationen.

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Die Vorzüge von High Need Babys

Viele von euch wissen, dass auch ich ein High Need Baby (mittlerweile Kleinkind) zuhause habe. Unsere Maus ist oft sehr fordernd, was uns den Alltag ziemlich erschwert. Dennoch finde ich, dass dieser Begriff sehr negativ belastet ist: denn auch diese Babys und Kinder haben ihre ganz besonderen Vorzüge! Ich habe einige Mamas mit High Need Babys, befragt, welche persönlichen Stärken ihre Kinder aufweisen. Die Antworten, die ich erhalten habe, sind miteinander sehr stimmig, wodurch ich ein genaues Muster erkennen kann. Diese möchte ich Dir in diesem Beitrag vorstellen.

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So steigert Kampfsport das Selbstvertrauen bei Kindern

Hat Dein Kind Hobbys und besucht bereits einen Sportverein? Vor fast 1,5 Jahren habe ich meine Tochter zum Kickboxen angemeldet. Und in dieser Zeit ist mir aufgefallen, wie sehr sie sich verändert hat! Denn dieser Kampfsport tut ihr nicht nur körperlich gut – auch auf psychischer Ebene hat mein eher schüchternes Mädchen einen riesigen Fortschritt gemacht. In diesem Zug habe ich mir viele Gedanken darüber gemacht, wie und ob der Kampfsport sich auf sie ausgewirkt haben kann. Und von wem hätte ich hierzu bessere Informationen einholen können als von ihrem Trainer persönlich? Ich habe Waldemar Hergenreder für euch zum Interview eingeladen. Wir gehen dabei der Frage auf den Grund, wie und ob Kampfsport das Selbstvertrauen von Kindern stärkt. Dabei habe ich viele sehr interessante Einblicke in die Entstehung der Kampfschule bekommen und musste diese unbedingt mit euch teilen! Viel Freude beim Lesen 🙂

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