Achtsamkeit für Mamas Shonda Moralis

Im Familienleben kann es hin und wieder schon mal sehr hektisch werden. Die Tage sind vollbepackt mit Hausarbeit, Job, Schule der Kinder und Zeit für uns kommt da schon ganz schön kurz. Uns Mamas wird schon ganz schön viel abverlangt! Umso wichtiger ist es deshalb, hin und wieder zu entschleunigen und seiner Selbst wieder voll bewusst zu werden. Dafür gibt es wunderbare Anleitungen in Form von Achtsamkeitsübungen. Über den Mentor Verlag bin ich auf das Buch „Achtsamkeit für Mamas“ gestoßen. In diesem werden Achtsamkeitsanleitungen besonders für das Leben als Mama beschrieben. Mehr dazu erzähle ich euch in diesem Beitrag.

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Mama mach mal Pause – Gewinnspiel

Wir Mamas leisten Großartiges, findest Du nicht auch? Besonders in der komplizierten Zeit noch viel mehr. Einige von uns haben Ihren Job vorerst auf den Nagel gehängt, um gemeinsam mit den Kindern daheim zu sein. Andere arbeiten sogar von zuhause aus, während sie ihre Kinder unterrichten. Und alle anderen Heldinnen, die sowieso mit ihren Kids daheim waren, hatten schon seit Monaten oder Jahren keine wirkliche Pause mehr. Mit diesem Gewinnspiel möchte ich allen Mamas DANKE sagen!

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Kleinkind stillen – diese Fragen hören wir am Häufigsten

Kleinkind stillen – ein sehr gespaltenes Thema! Kennst Du das, wenn etwas gar nicht geplant war und dann plötzlich ganz lange anhält? So erging es mir mit der Stillbeziehung zu meiner kleinen Tochter. Da ich meine Große nie gestillt hatte, ging ich beinahe ohne Erwartungen an die Sache heran. Tatsächlich hatten wir von Beginn an so viele Komplikationen, dass ich gar nicht damit gerechnet habe, auch nur 4 Wochen das Stillen durch zu halten. Und hier stehen wir nun zwei Monate nach ihrem ersten Geburtstag. Die Menschen in meiner Umgebung reagieren da sehr gespalten: von den totalen Befürwortern bis zu zu den Verständnislosen sind alle dabei. Und doch begegnen mir immer wieder dieselben Fragen. Und genau diese möchte ich euch in dem heutigen Beitrag beantworten.

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10 Self Care Gewohnheiten für Mamas

Es ist wie im Hamsterrad: wir Mamas stecken zwischen Haushalt, Kinderbetreuung, schlaflosen Nächten und unseren Ehemännern regelrecht fest. Für uns als Mensch bleibt meist wenig Zeit übrig. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Anker zu suchen, an den wir wieder Kraft schöpfen können. In diesem Beitrag möchte ich Dir 10 Self Care Gewohnheiten für Mamas verraten, die Du ganz einfach in den Alltag einbauen kannst.

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In die Alltagsfalle getreten? So entfliehst Du ihr!

Die Weihnachtsferien sind vorbei und seit 5 Tagen ist hier wieder der Alltag eingekehrt. Während man sich im Ferientrubel oft wünscht, dass wieder Ruhe und Routine einkehrt, kommt diese meist schneller als gedacht. Und kaum, dass man sich versieht, steht man wieder stundenlang auf der Arbeit, kutschiert die Kinder von Schule zu Hobby oder ist mit diesen und dem Haushalt wieder allein zuhause. Egal ob working Mom oder Hausfrau – der Alltag hat Dich ziemlich im Griff! Besonders kurz vor dem Wochenende liegt mir die vergangene Woche ziemlich schwer in den Knochen: jeden Tag dasselbe getan, nichts erlebt, nur Routinen. Doch das muss nicht so sein. Was Du gegen die Alltagsfalle unternehmen kannst und solltest erzähle ich Dir in diesem Beitrag.

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Baby Led Weaning – unsere Breifrei Ernährung

Rückblickend auf das erste Jahr mit Baby gab es einige Meilensteine, die für alle Eltern etwas ganz besonderes waren. Dazu zählt eindeutig auch die Einführung in die Beikost! Denn ab diesem Moment ist das Baby kein absoluter Säugling mehr. Mama und Kind haben so die Möglichkeit los zu lassen und unabhängiger voneinander zu werden. Die meisten von uns haben eine genaue Vorstellung davon, wie dieser Prozess ausssehen soll und legen sich Pläne zurecht. Doch nicht jedes Kind passt in diese Norm. Bei uns ist jegliche Einführung von Breien komplett gescheitert. Daher ging unser Weg über das Baby Led Weaning. In diesem Beitrag erkläre ich Dir, was das genau ist und wie das BLW genau funktioniert.

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Ein Neues Jahr voller Glück

Vor wenigen Stunden neigte sich das Jahr 2019 dem Ende. Typisch für diese Zeit lasse auch ich das Jahr Revue passieren und denke viel über die vergangene Zeit nach. Leider meinte es das letzte Jahr nicht wirklich gut mit mir. Alle Pläne und Ziele, die ich mir vorgenommen hatte, sind gescheitert und mir wurden viele Stolpersteine in den Weg gelegt. Daher habe ich mir für das kommende Jahr nur ein einziges Ziel gesetzt: ich möchte ein Neues Jahr voller Glück erleben!

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Ein Neues Jahr voller Glück – Blogparade

Weihnachten ist nun so gut wie vorbei und aller Augen richten sich immer mehr auf das neue Jahr. Während der Jahreswechsel für viele lediglich bedeutet, dass das Datum sich ändert, sehen andere eine Chance darin. Eine Chance, sich selbst und ihr Leben zu verbessern. Auch ich bin der Überzeugung, dass es unsere Einstellung ist, die über unser ganzes Leben bestimmt. Glück ist eine Entscheidung, kein Zufall. Deshalb möchte ich Dich einladen, an meiner Blogparade teilzunehmen! Hier geht es zu den Informationen.

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So steigert Kampfsport das Selbstvertrauen bei Kindern

Hat Dein Kind Hobbys und besucht bereits einen Sportverein? Vor fast 1,5 Jahren habe ich meine Tochter zum Kickboxen angemeldet. Und in dieser Zeit ist mir aufgefallen, wie sehr sie sich verändert hat! Denn dieser Kampfsport tut ihr nicht nur körperlich gut – auch auf psychischer Ebene hat mein eher schüchternes Mädchen einen riesigen Fortschritt gemacht. In diesem Zug habe ich mir viele Gedanken darüber gemacht, wie und ob der Kampfsport sich auf sie ausgewirkt haben kann. Und von wem hätte ich hierzu bessere Informationen einholen können als von ihrem Trainer persönlich? Ich habe Waldemar Hergenreder für euch zum Interview eingeladen. Wir gehen dabei der Frage auf den Grund, wie und ob Kampfsport das Selbstvertrauen von Kindern stärkt. Dabei habe ich viele sehr interessante Einblicke in die Entstehung der Kampfschule bekommen und musste diese unbedingt mit euch teilen! Viel Freude beim Lesen 🙂

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SOS Tipps bei Müdigkeit

„Das M in Mama steht für müde- das andere auch“, wahrscheinlich kennt jede von uns diese witzigen Sprüche, die besonders bei Außenstehenden für Erheiterung sorgen – nicht jedoch bei uns übermüdeten Mamas. Erst gestern hatte ich so eine Nacht: ich ging total motiviert früh ins Bett. Meine Tochter hatte jedoch andere Pläne und wachte um 23 Uhr auf. Insgesamt waren wir bis 2:30 Uhr wach! Das kann schon mal ganz schön an den Nerven ziehen. Und hinlegen ist leider selten eine Option, besonders für diejenigen, die schon wieder arbeiten müssen oder noch weitere Kinder haben, welche Deine Aufmerksamkeit einfordern, sobald das kleine Geschwisterkind schläft. So komme ich persönlich schon mal an die Grenzen des Machbaren. Deshalb möchte ich meine Tipps mit Dir teilen, wie ich solche Tage „überlebe“ und was mir hilft, mit meiner Müdigkeit umzugehen.

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